RuTiN MiNgGuAn..

Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Mengasihani

Assalamualaikum....minggu ni keadaan opis agak sepi....ramai staf terlibat dgn sukan...boring betui...jarum jam mcm nk hbs bateri ja...lambat semacam ja....sejam mcm sehari...huhu....

berbalik pd agenda blog hari ni...nk share aktiviti baru ku yg bermula sejak sebulan lepas....gara2 berat badan yg dh mencecah lebih 60 series, aku terpaksa mendidik diri mnjadi kuat dr segi mental dan fizikal....bukan tak bersyukur dgn kurniaan Nya, tp badan aku sendiri x dpt menyesuaikan diri dgn berat tersebut....mmg x teruk pun...BMI aku baru 22...stay mantain....ketinggian aku 164 cm...

sejak dulu lg klu berat aku melebihi 60kg, pelbagai masalah kesihatan menjelma....yg plg x tahan skali, hormon jd x stabil....yg ni paling kritikal...member kat opis smua sian tgk keadaan aku yg pelik....smpai aku terpaksa buat lawatan mengejut kat klinik...hishhh....aku ni plg malaih nk p ngadap doktor....penat nk tggu....

penyakit yg kedua, badan jd x aktif...pkl 10 mlm dah terlentok....ish...bahaya ni, coz tempahan baju raya kan dah berlungguk...klu asyik pejam ja bila nak siap....so, aku amik inisiatif sendiri mengulang balik tabiat yg dh bertahun aku tinggai....berjogging....
 

teman setia ....

hari cuti ja aku blh berjogging...rumah aku plk taman dlm kampung....paling hujung dan dikelilingi bendang...mmg best...skrang plk musim padi tgh masak...humaira...teman yg setia...hari2 tanya bila nk jogging....klu hari kerja aku lebih suka "skipping" 100x...yg ni paling ringkas dan senang...smpai rumah pun dah senja...mana sempat nak p jogging....

kasut sport aku dah lekang kat bhgian tapak sbb lama x pakai..hehehe....ni kasut en. suami....mmg besaq...tp blh la dr x dak...size 10...kasut aku saiz 8....sementara nak gam kasut aku tuu, rembat ja yg nih...

jommmm....

muhammad org plg last teman ibunya...lps balik main bola....

yg tu lah rumah aku, yg paling hujung....

pemandangan sekitar port jogging

padi yg sedang tggu masa utk dituai...

masa utk balik....!!!!

berat badan aku sebenarnya sekitar 47-55 kg ja sebelum nih (masa single sampai umur 28)...pertambahan ketara berlaku selepas usia ku mencecah 30....tp, aku adalah insan yg senang naik dan senang turun ....plg tggi berat aku 62 kg.....doktor nasihatkan aku supaya maintain berat di bwh 60kg ja....

alhamdulillah...walaupun berat aku dah ok, rasanya elok klu aku teruskan aktiviti jogging nih....blh menyihatkan badan....jommmm...

wassalam....